czy mozna robic

Jak nie możesz po treningu to może w dni nietreningowe. A TABATA??? Przepraszam, że pytam w Twoim dzienniku ale czy można ją wykonywać po treningu?? Wtedy może mógłbyś robić, w końcu to tylko 4 min a podobno daje niezłe efekty.

[...] 10x32,00kg/ 10x32,00kg Brzuch 10 minut Klatkę po wczorajszym treningu do tej pory czuje Na placy za miast MC jako pierwsze ćwiczenie wykonałem Wiosło sztangą, coś mi sie je*bło Na bicka +2kg tylko ze w 3 s brakło sił na 10 powtórzeń i zrobiłem 9 . A czy tabate można robić w dni nie treningowe ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-01-06 21:04:35

ja mam male pytanko , czy mozna brac zma ciągle? czy trzeba robic przerwy? , biore zma pm kaizena, i sie zastanawiam czy mozna caly czas brac takie dawki cynku?

panowie.. to smieszne gosc pyta co sadzicie o prodookcie.. a dostaje x-odpowiedzi czy mozna wyrazac swoja opinie czy nie.. mnie to smieszy..ale sadze ze aootora niebardzo.. ja mam swoja opinie.. i zachowam ja dla siebie.. po co mam robic reklame/antyreklame... jednak miedzy bogiem a prawda.. quazar.. powiedz mnie tylko jedno.. jestes w miare [...]

Witam witam :D Dziś zobaczyłem ten temat. Chociaż nie przeczytałem całego to już mi się wydaje interesujący. Postanowiłem dodać swój pomysł. Nie wiem czy jest nietypowy ale na pewno nie często spotykany, mianowicie martwy ciąg na jednej nodze z hantlą. (mały ciężar) Świetnie pracuje mięsień dwugłowy.Przede wszystkim na prawdę mocno czuć ten [...]

dobra wchodze jutro na siłke i zaczynam . skos w góre sztanga 4 serie , w gore hantlami 4 serie ( czy po 3 ? ) płasko 4 serie i rozpietki na skosie w gore 4 serie np. a nie robic zadnych cwiczen na wąsko . nie można robić na skosie w góre sztangą ale wąski uchwyt ? i co z tym dodatkowym dniem ?

1, czy codziennie obliczacie stosunek omega 3 do 6 czy robicie to na oko? Na oko 2. Herbaty - czy mozna pić? Tak 3. Dlaczego ksylitol ma kcal a stevia nie i dlaczego ksylitol jest uwazany za lepszy Bo poprostu taka jest jego charakterystyka. A rozważanie co lepsze, to już jest takie rozważanie czy lepsze jest Ferrari czy Maserati. Po prostu, co [...]

Jodan, użylem takiego tekstu i nie będę się wypierał. Czy był on słuszny czy nie - kwestia dyskusyjna. Tamtej chwili i tamtej sytuacji już się nie odtworzy, nie powtórzy. Stało się i koniec. Jeśli ktoś ma mnie z tego powodu za buraka, to niech ma. Mam to w miejscu, gdzie plecy kończą swą szlachetną nazwę. slawle: Co uwazasz sie az tak wysoko, [...]

Wprowadź progresję liniową-pierw wyczerp potencjał zakresów rzedu 10-12p, później 8p, później 6p i na koniec możesz posiedzieć na piątkach (oczywiście w siłowych ćwiczeniach a nie izolacjach). Ale początkujący budują siłę bardzo szybko. Po co więc robić 5p skoro tym samym ciężarem można robić 10-12 po kilku tygodniach. Za jaki czas moge zejsc np [...]

Wprowadź progresję liniową-pierw wyczerp potencjał zakresów rzedu 10-12p, później 8p, później 6p i na koniec możesz posiedzieć na piątkach (oczywiście w siłowych ćwiczeniach a nie izolacjach). Ale początkujący budują siłę bardzo szybko. Po co więc robić 5p skoro tym samym ciężarem można robić 10-12 po kilku tygodniach. Za jaki czas moge zejsc np [...]

[...] i nie pozwalać im na wszystko, piszecie tu o terapi czemu jej rodzice ją na nią nie zapisali...? Spoko piszecie że jeżdźe po jej rodzicach nie prawda szukam jedynie przyczyny i ją znalazłem, zastanówcie sie nad tym... Wystarczyłoby żeby jej rodzice zareagowali jak powinni i nie mielibyśmy już tego tematu, czemu cały czas pozwalaja jej na te [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Tabelka gotowa-każdy uczestnik może w niej wpisywać swoje próby i policzyć zaliczenia i niezaliczenia-pokaże się procent zaliczeń Zaraz wyślę link na priv. Wiadomo-to jest tylko dla uczestników ale można robić zrzuty tabeli i je zamieszczać Ale kto ma tam uzupełniać kolumnę zaliczyli/nie zaliczyli? I mają tam być liczby czy nicki osób ?

[...] zrobiła 7 powtórzeń poprawnie a ostatnie ośme nie i ktoś pisze - nie zaliczam bo były oderwane pośladki. Wkleiłem przepisy IPF i PZKFiTS odnośnie nie zaliczania Martwego Ciagu - ale nikt się do nich nie odniósł - zamiast tego wstawiają filmiki z YouTube. To ja się pytam kto jest wyznacznikiem zaliczania boju - przepisy federacji czy YouTuberzy?

i mam jeszcze jedno pytanie.. a nie chce robić nowego tematu.. (nie wiem czy o to mozna pytać jak nie mozna to prosze usunąć juz cały temat)... a mianowicie kolega ma 16 lat i bierze juz od tygodnia mete.. (skutki u boczne zna..ze syfy itp) ale co z jajkami ? czy mozna byc bezplodnym ?

Odswiezam temat Robie trening act juz tydzien ale mam pytanie. Bo gdzies w postach o act naczytalem sie ze mozna robic ten trening tylko 4 tyg. no to jak tak to co ile zwiekszac obwody na treningach co 1 tyzien 1 obwod i dojdziemy do 4 obwodow czy lepiej cwiczyc 8 tyg i dodawac po obwodzie co 2 tyg i tez dojdziemy do 4. Co o tym myslicie ??? (bo [...]

[...] NFZ wygląda tragicznie), chodze na basen, i teraz jeszcze siłownia. Dlatego bardzo zależało mi na fachowej poradzie odnośnie ćwiczeń. A co do planu to mam jeszcze pytania: - czy jeden zestaw wystarczy i czy taki trening nie stanie sie szybko monotonny? Wolałbym jednak robić 2 zestawy jednak ciężko byłoby ten drugi jakoś posklejać - i czy MC [...]

[...] 2 izolowane i zebym to zmienil Nie wiem kto taki mądry to napisał ale od kiedy nie można robić dwóch ćw izolowanych na biceps albo dlaczego? Chcesz robić ćwiczenia na biceps czy ćwiczenia w których pracuje biceps i barki/ biceps i plecy? Biceps to mały mięsień który ma dwie głowy i dobrze się go ćwiczy jak jest wyizolowany. Nie słuchaj takich [...]

"I czy prawdą jest to że mozna w czasie przerwy miedzy seriami napinać mięsnie by krew naplywała do nich???" Nawet się powinno. Jedni praktykują rozciąganie mięśni - ja preferuję izometryki. Jeśli dobrze pamiętam, to rozciąganie mięśni powoduje uwolnienie z nich krwi, w celu umożliwienia napompowania ich świeżą z nowymi składnikami [...]

Dzieki ,, to znaczy 1 seria 8 ??? to znaczy 8 powtorzen ?? jesli tak to oki dzieki :))a czy prz tym treningu moge robic takze brzuszki ,,bo niektorzy mowia ze nie mozna robic brzuszkow jak sie robi mase bo nie idzie mi masa ....Czy to prawda??:))) PLichu